Bežecký seriál Maroša Molnára

Aj keď sa beh spolu s chôdzou javia ako tie najprirodzenejšie pohyby, nie vždy sa behaniu venujeme správne. Tento šport nám zároveň pomáha budovať fyzickú kondíciu, cítiť sa dobre a zdravo.
Beh si však vyžaduje tiež dodržiavanie niektorých zásad. Pokiaľ sa tejto aktivite venujete, prípadne plánujete venovať na rekreačnej úrovni, majte na pamäti, že zlý bežecký pohyb vám môže priniesť viac škody ako osohu. Veru tak, aj správne behať sa treba naučiť.

Čo by ste mali vedieť ešte pred tým, ako začnete behať

• Rozcvička
• Strečing
• Vytrvalostné schopnosti
• Silová príprava pre bežcov
• Rýchlosť – core – flexibilita
• Príklad prípravy na 10 km beh
• Najčastejšie chyby pri behaní
• Najčastejšie zranenia